Tag Archives for " Mindfulness "

En el parque

¿QUE ES EL SHINRIN- YOKU?

El Shinrin-yoku (baño de bosque en español), se inició en Japón en 1982. La Agencia Forestal instauró esta práctica con dos objetivos: dar uso a los bosques del país, que ocupan un 67% del territorio, y ayudar a reducir los crecientes niveles de estrés, ansiedad y depresión de la población urbana. Recordemos que fue también […]

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meditacion y mindfulness

MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Meditar es algo muy sencillo y accesible para cualquier persona. Mediante la concentración en la respiración y en el cuerpo, la mente se va calmando y se puede experimentar una relajación profunda y un estado de conciencia individual que aporta paz a nuestra vida. Meditamos para “encontrarnos”, “reconectarnos” y “volver a casa”. Se trata de […]

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