Tag Archives for " Mindfulness "
¿QUE ES EL SHINRIN- YOKU?
El Shinrin-yoku (baño de bosque en español), se inició en Japón en 1982. La Agencia Forestal instauró esta práctica con dos objetivos: dar uso a los bosques del país, que ocupan un 67% del territorio, y ayudar a reducir los crecientes niveles de estrés, ansiedad y depresión de la población urbana. Recordemos que fue también […]
Leer más
MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
Meditar es algo muy sencillo y accesible para cualquier persona. Mediante la concentración en la respiración y en el cuerpo, la mente se va calmando y se puede experimentar una relajación profunda y un estado de conciencia individual que aporta paz a nuestra vida. Meditamos para “encontrarnos”, “reconectarnos” y “volver a casa”. Se trata de […]
Leer más